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邱皓政,台灣「中央」大學企業管理學系教授,αβγ量化研究學刊主編。曾任美國加州大學洛杉磯分校神經醫學研究中心統計分析師,台灣心理學會秘書長,台灣統計方法學學會創會理事長。研究興趣為統計方法與應用技術、心理測量學、工業與組織心理學、創造力與組織創新研究等,專長為結構方程模型與多變量統計方法。著有《潛在類別模式的原理與技術》《結構方程模式》《量化研究法》,譯有《多層次模型分析導論博客來網路書局》《創造力》。溫福星,台灣東吳大學國際經營與貿易學系助理教授,台灣統計方法學學會副理事長。主要研究領域為風險管理與心理計量,專長於多層次研究,研究興趣包含多層次調節性中介效應、多層次潛在類別分析與追蹤數據的分析。

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  • 作者: 溫福星
  • 出版社:經濟管理出版社
  • 出版日期:2015/03/01
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內容來自YAHOO新聞

肚臍為準量腰圍 你是「腹腫」嗎

有別於女性的肥胖是以皮下脂肪為主,困擾男性的脂肪大多集中在腹部,因此肥胖的男性除了是全身肥胖外,有很高比例都是中廣身材。至於腰間那一圈游泳圈怎麼來的?其實是包覆著內臟周圍的厚厚脂肪所堆積出來的!

可是,腰圍的量測,怎樣才精準呢?過去有一說,是以腰帶的位置為準,但這種量法誤差值極大,特別是肚腩偏大的男士,有人會把褲腰繫在下腹邊緣,避免勒緊肚子不舒服,有人習慣乾脆拉高褲腰在上腹邊緣,這一上一下之間有可能差好幾吋。

因此,現今最新的標準,是以肚臍為水平量測點,至於量測出來的數字到底多高算超標?多低算正常?則還需搭配個人的身高、體重等數值來綜合計算。這對一般民眾來說,可能會麻煩些。但減肥最怕的就是「麻煩」,只要步驟略顯複雜,就很容易讓人放棄,導致減肥失敗。

因此,倘若只是自行在家進行健康管理,需要監控自己的體型與體脂肪,建議不用算得那樣精細,僅需留心腰圍的變化即可,自己和自己比較,只要數字變小了,就是甩油成功;數字變大了,就應小心內臟脂肪的囤積,加強各種減脂計畫,無論是運動或者飲食調整。

在生理結構上,內臟脂肪對男性來說相當重要,畢竟男性的生活大多比較需要爆發力或速度感,故內臟器官格外需要柔軟的脂肪來保護,做為防撞層;可是,過於肥厚的脂肪層對健康也會形成負擔,真的是過與不及都不行。所以男性朋友更應時時監控自己的腰圍,成功的男士可以當副總,可別當腹腫唷!
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肚臍為準量腰圍-你是-腹腫-嗎-174500054.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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