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內容來自YAHOO新聞
關節發出喀喀聲、抬手就痛!轉轉手腕就能防五十肩
【早安健康/張維庭編譯】有時不經意轉轉身子、抬抬手,常會發現肩膀和身體關節發出喀拉聲響,雖然知道這是缺乏運動、身體僵硬造成的,忙碌的生活裡卻仍不得不長時間使用電腦、整理家務。然而長期保持這樣的身體狀態,不僅會腰痠背痛、肩頸僵硬與血液循環不良,三十歲以後迅速惡化成五十肩、關節退化的案例不在少數。透過簡單的動作,即可活動到肩膀與關節,達到舒緩肌肉僵硬、預防關節退化與五十肩的效果!
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/關節發出喀喀聲-抬手就痛-轉轉手腕就能防五十肩-030000700.html
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