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內容簡介:

「烏雲的上方就是太陽歐~」
心情疲累的時候
拉拉熊的療癒小語給你舒緩的擁抱

最近都沒有發自內心的笑，
想到明天內心充滿不安，
如果有這樣的情形，
先翻閱這本書再睡吧！

你今天拉拉熊了嗎？

有時歡喜有時生氣
有時憂傷有時愉悅
有時期待有時失落
有時雀躍有時平靜
有時牽掛有時放心博客來書店
有時緊靠有時遠離
有時表述有時傾聽
有時前去有時返回
有時成功有時失敗
有時牢記有時遺忘
有時創造有時破壞
有時供給有時緊閉
有時消沉有時激勵
有時前進有時停止
時光流逝

日復一日
許多的我
創造出現在的我

有時歡笑
有時哭泣
然後再度歡笑
博客來網路書店
拉拉熊和他周圍的人們：

小薰
突然發現季節已經轉換了…才沒這回事。
從每一天通勤前的天氣預報、
便利超商的甜點，
各種小地方發現季節循環。
覺得每一年的時間好像越過越快。

拉拉熊
對四季變化感受很敏感。
用自己的身體親自體會季節間的變換。
最在意的就是如何能更舒適、更幸福的睡覺。
博客來
小白熊
什麼季節跟他都沒啥大關係。
晴天到外頭玩耍，
下雨天就在家玩耍。只是這樣而已。
下雪天好像特別興奮。

小黃雞
比起季節，更在意每個節日的活動。
對每個節日該吃什麼很敏感。
有時候，為了準備這些食物，緊張過了頭，
到了節日當天反而累壞了。

特別叮嚀
本書的讀法：
本書收錄拉拉熊懶懶的每一天
還有自言自語的每句話
一頁一頁地看很有趣
也可閉上眼睛
隨意翻開自己喜歡的頁面
看看拉拉熊留給你什麼訊息喲

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謝謝你，紐約

已追蹤作者：[ 修改 ]
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作者： AKI KONDO 新功能介紹
譯者：高雅溎
出版社：布克文化新功能介紹
出版日期：2016/01/07
語言：繁體中文

艷陽天預報：拉拉熊的生活11主打商品

內容來自YAHOO新聞

冬天護心超級食物　黑色覆盆子非吃不可

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】我們常聽說藍莓、綠花椰是很健康的「超級食物」(superfood)，但是國外最新研究發現，黑色覆盆子(black raspberry)富含花青素，其他抗氧化物的含量也相當高，有助防癌、降低心臟病風險，是一股新崛起的健康勢力！需要注意的是，黑色覆盆子跟黑莓是2種完全不同的水果，本文也將教你輕鬆分辨。

冬天護心超級食物　黑色覆盆子非吃不可

抗氧化物豐富　預防多種疾病

大家印象中的覆盆子都是紅色的，但是他有個黑色的親戚，就是黑色覆盆子！英國每日郵報(Daily Mail)報導，波蘭克拉科夫農業大學(University of Agriculture in Krakow)2k7研究顯示，黑色覆盆子的抗氧化物含量，比其他大家熟知的莓果高出3倍，可以降低罹患心臟病、癌症、關節炎、中風、呼吸性疾病的風險。

大家對紅色覆盆子比較熟悉，其實還有覆盆子還有黑色的品種。

富含酚類花青素　抗氧化能力好

研究員針對紅色覆盆子(red raspberry)、黑色覆盆子(black raspberry)、黑莓(blackberry)這3種莓類，測量他們的酚類(phenolics)和花青素含量。結果發現，黑色覆盆子的含量，是另外兩種莓類的10倍之多。

此外，黑色覆盆子也含有較多的「次級代謝物」(secondary metabolites)，可以透過抗氧化的特性發揮健康作用。研究員表示，黑色覆盆子含有高濃度、多樣化的營養成分。此研究已刊登於《開放化學》(Open Chemistry)期刊。

草莓、藍莓、黑醋栗、覆盆子等莓類富含抗氧化物，適量食用有益健康！

研究還顯示，夏天和秋天生產的黑色覆盆子沒有太大差別，整年都可以享受黑色覆盆子的好處！不過，還是要提醒民眾，不同水果含有不同的營養素，均衡飲食才能吃出健康。

黑色覆盆子、黑莓哪裡不一樣？

很多人看到黑色覆盆子都以為是黑莓，其實他們是完全不同的水果！黑色覆盆子跟紅色覆盆子長得很像，兩者的大小差不多、中間都是中空的，而且果實上有白色細毛。

採摘後的黑色覆盆子是中空的，而且果實上有白色細毛。

黑莓的體積則是比較大，而且果實中間有果核。(資料來源：英國每日郵報)

圖左為紅色覆盆子，體積較小、果實中空；圖右為黑莓，體積較大、中間有果核。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/冬天護心超級食物-黑色覆盆子非吃不可-075618667.html

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