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卡娜赫拉悠悠哉哉過生活(全)部落客

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內容簡介: ★以治癒可愛的兔兔和Ｐ助席捲全亞洲的超人氣插畫家！
★2014年在LINE Creators Stamp AWARD頒獎典禮上獲得第二名。

【前言】
初次見面，大家好，我是卡娜赫拉。
從事插畫及漫畫的繪製工作。

這次承蒙出版社看得起，
讓我能將日常生活的點滴集結成冊出版……

由於是夫妻一起在家工作，
因此家事跟育兒都是一起分擔，
不過……我從事的是排程容易失控的自由業，
很多家的截稿日都擠在同一個禮拜……
這時有空閒的那一方，負擔就會比較大。

職場兼住家的是一棟屋齡超過200年的古民宅。
我們一起邊住邊改建、修繕。
(擅長木工的老公，負擔挺大的……)
然後每天觀察個性超級認真的長男與我行我素的次男。
博客來
這樣悠悠哉哉的生活，總算漸漸步上軌道了。
要是大家能從本書中得到些許樂趣，將是我莫大的幸福。

接下來就大致介紹一下我們家。
家中成員包括我、老公跟兩個兒子，一共四名。
還有一隻智利八齒鼠喔！

【卡娜赫拉一家介紹】
●卡娜赫拉
1985年出生
博客來網路書局一天的大部分時間都在畫圖。
在老公眼裡是個敦厚又天兵的人。
喜歡水果跟鹹的食物。

●老公
1985年出生
除了本業外，還同時進行家事、
育兒等複數的工作。個性敦厚。
喜歡維修道具。

●長男 普太
2008年出生
只要著迷某件事，
就會沈浸在自己的世界。
喜歡各種生物。

●次男 小圓
2010年出生
我行我素、
不知道害怕為何物。
喜歡迷路的書。

●智利八尺鼠 佛瑞迪
唱著安地斯之歌的老鼠。
完全草食，家中的療癒系。博客來網路書店博客來書店

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  作者： 卡娜赫拉    新功能介紹
• 譯者：許慧貞
• 出版社：尖端    新功能介紹
• 出版日期：2016/09/07
• 語言：繁體中文

卡娜赫拉悠悠哉哉過生活(全)部落客

內容來自YAHOO新聞

冤枉它了！馬鈴薯熱量不高，還很營養

其實很多食物不是你想的那樣。國外研究發現，有些壞食物沒那麼糟，反而很多好食物深藏陷阱……。破解「壞食物」給你的刻板印象，並提供正確作法、吃法，讓這些食物發揮一加一大於二的健康功效。

炸薯條、焗烤薯泥幾乎決定了馬鈴薯給人的印象─「吃了會胖」。

事實上，馬鈴薯熱量不高，還很營養。

台灣營養基金會執行長吳映蓉博士說， 將整顆帶皮或切塊的馬鈴薯，加點迷迭香和鹽，放進烤箱烤或用電鍋蒸，一份100克的馬鈴薯塊，熱量才80卡。

帶皮的馬鈴薯含多種維生素和類黃酮、檞皮素等植化素，有助心臟健康、降血壓、提升免疫力、防癌。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師劉佳祐則指出，馬鈴薯是潤肺養胃之物，水分、纖維都多，還有抗性澱粉。

台北馬偕醫院營養師趙強笑說，我們真的冤枉馬鈴薯了。歐洲人攝取維生素C的主要來源就是馬鈴薯，只是台灣人多將馬鈴薯當配菜。馬鈴薯應為主食，與飯替換吃，就不怕吃進過多熱量了。

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/冤枉它了！馬鈴薯熱量不高，還很營養-020604128.html

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